|
87,4
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 34,01g | Prot: 45,33g | Karb: 172,39g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Curtis Чай Зеленый, Суп Овощной, Хлеб Бородинский. Akşam Yemeği: Жигули Пиво Барное, Curtis Чай Зеленый, Варенье, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|