|
Dorney park did me in cheese fries and soft serve icecream sad i only lost a pound i upped my workout goes to show how you can undo all the hard work from a work out by eating crap on the positve side at least i didnt gain anything
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 18,58g | Prot: 63,49g | Karb: 112,48g.
Kahvaltı: Banana, Special K, Fat Free Skim Milk. Öğle Yemeği: Cafe Classics Fiesta Grilled Chicken. Akşam Yemeği: Medium Chunky Salsa, Light Sour Cream, Boneless Skinless Chicken Breast, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese, Baked Tostitos Scoops. Aperatifler/Diğer: fire roasted tomato & garlic pasta sauce, Boneless Skinless Chicken Breast. devamı için...
|
|
3324 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|