04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 54,41g | Prot: 80,49g | Karb: 216,03g.
Kahvaltı: Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Слобода Майонез Оливковый 67%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком, Манник, Пшеничный Хлеб, Яичница. Öğle Yemeği: Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Огурец (с Кожурой), SPAR Хлебцы 5-Зерновые, Чечевичный Суп. Akşam Yemeği: Правильное Решение Пряники, Чай с Молоком, Хлеб Дарницкий, Чечевичный Суп, Правильное Решение Морская Капуста Салат Витаминный. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Сыр Гауда, Кефир 2,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Bite Bitey Яблоко-Груша, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
3587 kcal
|
Egzersiz:
Скандинавская ходьба - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Мытье посуды - 2 saat, Готовка - 2 saat, İş - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 dakika, Работа по дому - 1 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|