04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 37,99g | Prot: 37,20g | Karb: 163,17g.
Kahvaltı: AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Chocolade, Bosbessen. Öğle Yemeği: Nutella Hazelnootpasta, Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Zaanlander Extra Belegen 35+, AH Verse Lasagnebladen, AH Halfvolle Melk, AH Kipgehakt Gekruid, AH Kastanjechampignons, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Basic Bloem, Rode Paprika, AH Trostomaten, AH Courgette, Knoflook, AH Prei, AH Grana Padano DOP 32+. Aperatifler/Diğer: AH Spelt Eierkoeken, Witte Tafelwijn, AH Snoeptomaatjes, AH Snoepgroente Worteltjes. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|