04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 59,27g | Prot: 92,11g | Karb: 87,39g.
Kahvaltı: Café, Água com Limão, Ovo Cozido, Vinagre (Cidra). Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Ovo Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Mamão, Mangas, Batata Doce, Carne de Porco da Paleta Assada, Feijão Preto, Cafezinho. Akşam Yemeği: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Outros Vegetais Excluindo Tomates e Cenouras), Vinho Cabernet Sauvignon, Suco de Limão. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte Grego Light Maracujá, Castanhas-do-Pará, Copa Fatiada, Salame tipo Italiano Fatiado, Queijo Prato Lanche. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|