04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 56,87g | Prot: 95,70g | Karb: 235,37g.
Kahvaltı: Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Куриная Печень, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Евроопт Груша Конференция, Ветчина Куриная, Gusto Капуста Квашеная с Клюквой и Морковью, Хлеб Черный, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Сливочно Сырный Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Lays Чипсы, Шоколад, Варенье из Смородины, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Сахаром, Евроопт Груша Конференция, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). devamı için...
|
|
3404 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|