04 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 65,44g | Prot: 45,61g | Karb: 130,08g.
Kahvaltı: Qualy Margarina Cremosa, Pão Doce, Sadia Mussarela, Pão de Leite, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Öğle Yemeği: Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Pipoca Branca (em Óleo). devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İş - 9 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|