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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 16.5%, M: 41.5%
24 horas em jejum
4.3 litros de água
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90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3905 kcal
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Yağ: 72,14g | Prot: 229,45g | Karb: 593,90g.
Kahvaltı: Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Água, Água, Água. Öğle Yemeği: Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Água, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Buritis Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Marilan Magic Toast Light, Banana Prata, Bimbo Rap10 Fit, Buritis Ricota Fresca, Herbalife Shake de Baunilha, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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