|
87,9
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 21,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 77,23g | Karb: 89,15g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Скумбрия Отварная, Curtis Чай Зеленый, Салат Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое, Curtis Чай Зеленый, Грейпфрут (Розовый и Красный). Aperatifler/Diğer: Яблоки, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой , Чай Несладкий. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|