05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 22,25g | Prot: 60,52g | Karb: 82,24g.
Öğle Yemeği: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, My Muesli 40% Protein Müsli. Akşam Yemeği: Aldi Datteltomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Dinkelvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Nutella Nutella, Weizenbrötchen. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|