05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1266 kcal
|
Yağ: 34,34g | Prot: 45,08g | Karb: 193,51g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Steak Haché 5%, Carrefour Gnocchi, Baguette, Miel, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g). Akşam Yemeği: Picard Tarte Tatin , Gratin de Courgettes, Tomates, Puget Crème de Balsamique, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Baguette, Miel. devamı için...
|
|
2513 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 3 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|