05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1271 kcal
|
Yağ: 74,64g | Prot: 90,79g | Karb: 53,34g.
Kahvaltı: Leite Magro, Biscoito Funcional de Linhaça, Pastinha Atum, Café, Xilitol. Öğle Yemeği: Bendito Cacau Amêndoas com Chocolate 70%, Manteiga (com Sal), Alho Cozido, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Hamburguer Artesanal Magro (Patinho). Akşam Yemeği: Crioulo Queijo Minas Padrão, Guacamole, Sadia Salame tipo Italiano, Alface, Maionese Temperada de Kefir, Zona Cerealista Ervilha Torrada com Wasabi, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Castanhas-do-Pará, Yakult de Kefir. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|