05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 100,59g | Prot: 90,87g | Karb: 153,82g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo, Açúcar Mascavo, Cafezinho, Sococo Coco Ralado, Nestlé Leite Ninho, Cafezinho, Açúcar Mascavo, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Açúcar Mascavo, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Leite em Pó Ninho, Mexerica, Mexerica, Bife de Carne de Vaca, Berinjela Cozida. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Maçã, Ovo Mexido, Quatá Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Cafezinho, Açúcar Mascavo, Croissant de Chocolate. devamı için...
|
|
1966 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|