Ribbon.isfita Günlüğü, 05 Eyl 18

Ribbon.isfita Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

tadi subuh 59.7 kg tadi pagi abis minum 59.9 tadi sore abis makan seblak+kelapa muda 60.2kg...coba besok pagi brpa biasanya turun klo bangun tidur.

60,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg. Geriye kalan: 5,2 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Eylül 2018:

883 kcal

Yağ: 30,27g | Prot: 26,15g | Karb: 126,47g. Kahvaltı: Nasi Goreng, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess. Akşam Yemeği: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Air Kelapa, Seblak. devamı için...

Haftada 0,7 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

kalo perut baru diisi mah emang naik turun bb-nya. coba minimal seminggu sekali atau sebulan sekali deh nimbang emang sih penasaran sm timbangan tp biar memotivasi kita agar gak lesu diet kalo kena yoyo effect

05 Eyl 18 üye tarafından: sandiramadhan

jangan sering2 liat timbangan mbak :p, nimbangnya seminggu sekali atau 2 minggu sekali aja hehehe

05 Eyl 18 üye tarafından: nhsoeroso

@sandiramadhan @nhsoeroso gatau kenapa aku lebih trmotivasi klo nimbang tiap pagi-sore soalnya klo abis maghrib suka pengen makan tapi klo liat timbangan (sore pasti naik 0,2-0,5 kg di banding pagi) jadi trmotivasi buat ga makan😂....aku sih engga target sbulan harus turun brpa kilo tapi yg penting bb ga naik dan aku bisa ngejalanin pola ini sebagai lifestyle ... mungkin kedepanya bakal nimbang 2 minggu sekali...tp skrg2 supaya disiplin aja soalnya makan mlm godaan bgt.

05 Eyl 18 üye tarafından: Ribbon.isfita

Saya lakilaki umur 22/tinggi 180/ berat badan 56. BMR saya 1.577. Brp kalori yang saya perlukan setiap harinya untuk menambah berat badan?

06 Eyl 18 üye tarafından: nugrohokumala


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Ribbon.isfita Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Ribbon.isfita Günlüğü, 05 Eyl 18

Yorum Gönder

Ribbon.isfita Kilo Geçmişi