05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 44,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 86,59g | Prot: 90,61g | Karb: 190,02g.
Kahvaltı: Oatmeal, Whole Milk Plain Yogurt, Capital Kombucha Ginger Kombucha, Tea (Brewed), Whole Milk, Honey. Öğle Yemeği: Capital Kombucha Ginger Kombucha, Gruyere Cheese, Corn, Kraft Miracle Whip Dressing, Peloponnese Kalamata Olives, Carrots, Zucchini, Green Peppers, Cabbage. Akşam Yemeği: Provolone Cheese, Butter, Zucchini, Campbell's Pork & Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Aperatifler/Diğer: Tea (Brewed), Honey. devamı için...
|
|
3661 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|