05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 42 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 54,78g | Prot: 134,33g | Karb: 188,59g.
Kahvaltı: Carrefour 4 Agrumes 100% Fruits Pressés, Biscotte au Froment, Beurre Doux Léger 20%, Flocons D'Avoine Complets Bio, Lait Demi Écrémé, Sucre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Vin de Syrah, Meringue, Fromage de Chèvre, Lait Demi Écrémé, Espresso Coffee, Aubergine, Piment, Ail, Rôti de Porc, Knorr Bouillon de Boeuf, Piment, Oignons Rouges, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Poires, Tomates. Akşam Yemeği: Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Biscotte au Froment, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Gerblé Son d'avoine, Jockey Fromage Blanc Onctueux et Doux, Sunny Via Sirop d'agave, Gerblé Levure Diététique, Tomates, Top Budget Thon Listao, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g), Carottes, Oignons Rouges. devamı için...
|
|
3258 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 23 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 37 dakika, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|