05 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 47,85g | Prot: 86,13g | Karb: 230,92g.
Kahvaltı: Caffè Espresso, Miele, Tre Mulini Pane di Segale, Coop Yogurt Magro alla Frutta 0,1%. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta Integrale Farfalle. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Bofrost Melanzane Grigliate, Carne di Petto di Tacchino, Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Pesca Noce, Mandorle, Mandorle, Pesca Noce. devamı için...
|
|
4128 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Boks - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|