06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 45,21g | Prot: 64,74g | Karb: 235,92g.
Kahvaltı: 뚜레쥬르 단팥소보로빵, 브라우니, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, CJ 약간매운맛카레. Öğle Yemeği: 버섯볶음, 콩나물국, 꼬시래기, 고등어조림, 포도, 밥. Akşam Yemeği: 양배추 샐러드, 쪽파, 닭볶음탕, 버섯볶음, 밥. Aperatifler/Diğer: 브라우니, 롯데 레몬1000, 아몬드, 사과, 해태 녹차마루, 복숭아. devamı için...
|
|
1488 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|