06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 21,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 34,77g | Prot: 82,39g | Karb: 150,95g.
Kahvaltı: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Susu Kedelai, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Öğle Yemeği: Ikan Tuna Panggang, Brokoli, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Brokoli, Ikan Tuna Panggang. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Cheese Cake, Slai O'lai Biskuit. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|