16 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 19,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 39,29g | Prot: 93,59g | Karb: 246,22g.
Kahvaltı: Egg, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, 100% Pure Maple Syrup. Öğle Yemeği: enchilada sauce, Short Grain Brown Rice (Lundberg), green peppers, Golden Sweet Corn, Black Beans (50% less Sodium), trader joe's shrimp. Akşam Yemeği: Golden Sweet Corn, Black Beans (50% less Sodium), Nonfat Plain Greek Yogurt, Broccoli Flower Clusters, Cucumber (with Peel), Organic Dried Cranberries, Romaine Lettuce, Boiled Egg. Aperatifler/Diğer: green peppers, Healthy Grains Oats & Honey Clusters, Greek Style Nonfat Yogurt - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Treadmill - 24 dakika, Accelerator? - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|