|
seharian makan tumis sawi, telur dadar, tempe goreng, plus jagung rebus. malah ada hasilnya😁
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 44,55g | Prot: 55,00g | Karb: 169,88g.
Kahvaltı: My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Fitbar Fruits Fitbar, Fitbar Chocolate Fitbar, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Kraft Singles, Selai Kacang, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Sari Roti Roti Tawar (74g), Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. Akşam Yemeği: Bio Kul Plain Yogurt, Telur Ceplok. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|