06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 39,60g | Prot: 103,43g | Karb: 155,19g.
Kahvaltı: Родные Просторы Конфеты, Вареное Яйцо, Смак Хлеб Кайзер, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Чай. Öğle Yemeği: Увелка Кукурузная Каша на Воде, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Akşam Yemeği: Морская Планета Форель Слабосоленая Ломтики, Смак Хлеб Кайзер. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Nestle Батончик Фитнес, Чернослив Свежий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 4 saat ve 39 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|