|
88,0
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 60,11g | Prot: 110,63g | Karb: 118,44g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз». Öğle Yemeği: Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Персики, Curtis Чай Зеленый. Akşam Yemeği: Чай, Шоколадная Фабрика Новосибирская Ромашка, Curtis Чай Зеленый. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Овсяное Печенье. devamı için...
|
|
2282 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|