06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 72,94g | Prot: 120,60g | Karb: 161,72g.
Kahvaltı: Alpro Bebida de Avena, Nespresso Café Capsulas, Prozis Whey Isolate Zero, Zespri Kiwi Gold, The Rustik Bakery Pan de Masa Madre, Prozis Mantequilla de Cacahuete. Öğle Yemeği: Prozis Mantequilla de Cacahuete, The Rustik Bakery Pan Masa Madre Quinoa Chia Espelta, Nespresso Café Capsulas, Alpro Bebida de Avena, Nestlé Kefir, Lentejas con Arroz. Akşam Yemeği: Hacendado Jamón York, Huevo Frito, Cacaolat Cacaolat 0%, Prozis Whey Isolate Zero. Aperatifler/Diğer: Almendras, Nueces, Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Plátano, Alteza Copos de Avena Integrales, Nestlé Kefir. devamı için...
|
|
1840 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Kettlebell - 40 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|