16 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 23,15g | Prot: 190,66g | Karb: 88,41g.
Kahvaltı: Fish Oil (1200 mg), Gold Standard 100% Whey - Tropical Punch, Sugar Free Metamucil. Öğle Yemeği: Broccoli, Pork Tenderloin, Dannon Oikos Fat Free Plain, Cottage Cheese (Fat Free), Boneless Skinless Chicken Breast Great Value. Akşam Yemeği: Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|