|
56
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
519 kcal
|
Yağ: 26,80g | Prot: 22,30g | Karb: 50,61g.
Kahvaltı: Namet Hindi Salam, Dereotu, Mis Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Semizotu, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Tam Buğday Bisküvi. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|