06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 38,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 76,98g | Prot: 59,08g | Karb: 301,14g.
Kahvaltı: Zucker, Yorma's Milchkaffee, Tee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Goldähren Müslibrötchen, Dinkelvollkornbrötchen, Tomaten, Aldi Looping, Milkana Cremig Leicht, Maribel Marmelade, Vitakrone Hummus Curry. Akşam Yemeği: Alnatura Bio Dinkel Kekse, Aldi Frischkäse-Fass Leichter Genuss, Marmelade, Milbona Cremig Leicht Schmelzkäse, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Sondey Bio Hafer Cookies Zartbitterschokolade, Bio Hafer-Cookies. devamı için...
|
|
5172 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|