06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 50,94g | Prot: 84,91g | Karb: 129,20g.
Kahvaltı: Päron, Lindahls Kvarg Stracciatella. Öğle Yemeği: Coop Hasselnötter, Torkad Aprikos, Couscous (Kokt), Chef Select Blandsallad , Sesamsmör (Tahini) (tillverkat av Kärnor), Svarta Bönor, President Chévre Ost, Fröknäcke. Akşam Yemeği: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Hallonsmak. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|