06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1054 kcal
|
Yağ: 82,74g | Prot: 57,31g | Karb: 22,88g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café, Vitória Ghee, Spiegelei ohne Fett. Öğle Yemeği: Queijo Gouda ou Edam, Omelett, Olivenöl, Blattsalat mit Käse, Tomaten und / oder Möhren. Akşam Yemeği: Feigen. Aperatifler/Diğer: Caldo de Carne de Vaca, Ducoco Óleo de Coco, Café Brasileiro Café. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|