06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 63,37g | Prot: 100,57g | Karb: 169,05g.
Kahvaltı: Пискаревский Молоко 2,5%, Nestle Хлопья , Valio Масло Сливочное 82%, Красная Икра Красная Икра, Каравай Батон Солнышко. Öğle Yemeği: Помидоры, Добрянка Нежный Десерт с Кремовой Начинкой, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица, Valio Сыр Oltermanni Cheddar, Куриное Филе, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Лук, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Пискаревский Сметана 15%. Akşam Yemeği: Малиновое Варенье, ВкусВилл Ореховый Вкус, Божья Коровка Творог 5%, Киви, Billa Яблоко Гренни Смит . Aperatifler/Diğer: Пискаревский Кефир 1%, Божья Коровка Творог 5%, Банан. devamı için...
|
|
1744 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|