06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 53,35g | Prot: 55,47g | Karb: 125,73g.
Kahvaltı: Bassé Unsalted Sunflower Seeds, Blueberries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Liberte Greek Yogurt 0%, Dairyland Skim Milk. Öğle Yemeği: Apple Dessert Crisp, Butternut Squash Soup, Meatless Broccoli Quiche. Akşam Yemeği: Cauliflower, Tomatoes, Sunrise Tofu Extra Firm, Mixed Salad Greens, Dahl. Aperatifler/Diğer: Havarti Cheese, Unblanched Dried Brazilnuts, Strawberries, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|