06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 34,18g | Karb: 277,90g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ketçap, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Karpuz, Üzüm, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Domates Sosu, Salça, Fellah Köftesi. Aperatifler/Diğer: Centro Çikolatalı Gofret, Buono Sütlü Çikolata, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Üzüm, Muz, Havuç, Maydanoz, Ruffles Sade, Karpuz. devamı için...
|
|
1283 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|