06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 55,51g | Prot: 40,43g | Karb: 103,91g.
Kahvaltı: Volkoren Brood, AH Beschuit Naturel, Kaas, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. Öğle Yemeği: Banaan, AH Biologische Volle Yoghurt, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei. Akşam Yemeği: AH Tortilla Wraps (40g). Aperatifler/Diğer: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Nakd Bakewell Tart. devamı için...
|
|
1665 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|