06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1374 kcal
|
Yağ: 209,40g | Prot: 178,98g | Karb: 56,31g.
Öğle Yemeği: Cacau em Pó (Não Adocicado), Embaré Requeijão Cremoso Light Camponesa, Pepino (com Casca), Banha de Porco, Azeitonas Verdes, Brócolis, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Couve-Flor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Banha de Porco, Porto Alegre Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Azeitonas Verdes, Tomates, Melão Amarelo. devamı için...
|
|
2531 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|