02 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1196 kcal
|
Yağ: 25,53g | Prot: 102,99g | Karb: 141,21g.
Kahvaltı: orange juice big tex, blackberry preserves sugar free great value, egg white, fat free shredded cheese kraft. Öğle Yemeği: refried beans on the border, on the border chips, boneless chicken breast skin not eaten, water, lettuce, tomato, flour tortilla. Akşam Yemeği: Pan Seared Tilapia, lemon juice great value, frozen broccoli great value, corn on the cob, water. Aperatifler/Diğer: lemon juice great value, water, cappuccino chunky chocolate braum's. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|