06 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 30,90g | Prot: 59,38g | Karb: 163,20g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Laranja Lima, Pepino Japonês, Alface, Carne do Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Banana Nanica. devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|