07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 56,68g | Prot: 73,67g | Karb: 250,67g.
Kahvaltı: 군고구마, CJ 약간매운맛카레, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Öğle Yemeği: 잔치국수, 천도, 사과, 풀무원 어린잎 패밀리팩, 콩나물무침, 돼지고기볶음, 밥. Akşam Yemeği: 데리야끼 소스, 바나나, 소와나무 슬라이스치즈, 구운계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 식빵. Aperatifler/Diğer: 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 사과, 네슬레 킷캣 녹차맛, 군고구마, 복숭아, 아이스라떼, GS25 아이돌 인기 샌드위치. devamı için...
|
|
1443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|