|
87,7
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 45,12g | Prot: 88,31g | Karb: 107,06g.
Kahvaltı: Персики, Наша Ферма Сыр Домашний с Зеленью, Козий Сыр (Твердый), Gusto Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Картошка Тушеная, Bona Vita Соевое Мясо по-Пекински, Салат Овощной с Маслом, Curtis Чай Зеленый. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, Curtis Чай Зеленый, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2689 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|