07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2265 kcal
|
Yağ: 103,74g | Prot: 152,24g | Karb: 175,42g.
Kahvaltı: Грейпфрут, Магнит Банан, Кофе, Льняное Масло, Doppel Herz Омега-3. Öğle Yemeği: Горбуша, Каша Пшенная на Молоке, Магнит Банан, Мёд, Белый Город Молоко 2.5%. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Здоровая Ферма Куриное Филе, Яичница. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Маска, Power Pro Протеин Whey Protein, Льняное Масло, Грейпфрут, Doppel Herz Омега-3. devamı için...
|
|
2588 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|