|
🙃 Glück gehabt- und München gut überstanden.
Jetzt nur noch den Endspurt bis zum Wochenende überstehen.
Wünsche Euch einen guten Start ins Wochenende. Have fun but be careful.
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 60,45g | Prot: 67,71g | Karb: 254,74g.
Kahvaltı: Dickmann's Schokokuss, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Leberkäse, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Espresso, Zucker, REWE Pulled Pork, Beck's Bier (500ml), Schär Panini Brötchen, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini Mandel, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Tenis - 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|