07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 27,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
659 kcal
|
Yağ: 12,65g | Prot: 26,49g | Karb: 299,20g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: HEB Spicy Tuna Roll , HEB Fire Cracker Roll. Akşam Yemeği: HEB Pretzel Rods. Aperatifler/Diğer: HEB Fat Free Sour Cream, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
2959 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Leg lifts - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Butt crunches - 7 dakika, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|