|
Ok, proviamo 1550 carbo 40 grassi 35 proteine 25, e vediamo come funziona!
Anche se ho sempre fame per cui mi sa che me ne torno a 1700 🤣🤣
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 49,77g | Prot: 127,89g | Karb: 168,19g.
Kahvaltı: Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Bayernland Panna per Caffè, Isola Bio Latte di Riso, Ecor Semi di Sesamo, Semi di Chia, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Alce Nero Miele di Castagno, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Pancake grano saraceno, Pancake grano saraceno uovo. Öğle Yemeği: Bayernland Panna per Caffè, Coop Passato di Carote e Zucca, Semi di Girasole Sbucciati, Pane Integrale, Zucchine, Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Merluzzo al Forno o alla Griglia. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Broccoli, Fesa di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Uva, Pizza Margherita, Nuova Terra Semi di Sesamo, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Mila Skyr Mirtillo Nero, Matt Latte di Farro Bio, Anacardi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|