07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2136 kcal
|
Yağ: 114,15g | Prot: 69,63g | Karb: 152,71g.
Kahvaltı: Mãe Terra Chia Semente, Essential Foods Xylitol, Essential Foods Xylitol, Essential Foods Xylitol, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Mexido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Cafezinho. Öğle Yemeği: Sardinha Assada, Nestlé Chocolate Alpino, Nestlé Chocolate Alpino, Nestlé Chocolate Alpino, Nestlé Chocolate Alpino, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas Vermelhas, Tomates, Skol Cerveja, Skol Cerveja. Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral. Aperatifler/Diğer: Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Holy Nuts Farinha de Amêndoas , Ovo, Açúcar Mascavo, Cafezinho. devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|