07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
829 kcal
|
Yağ: 28,00g | Prot: 66,34g | Karb: 82,17g.
Kahvaltı: Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Peaches, Whole Wheat Tortilla, Egg, No Name Walnut Pieces, Dairyland Skim Milk. Akşam Yemeği: Sunrise Tofu Extra Firm, Peaches, Baked or Broiled Salmon, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Acorn Winter Squash. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|