07 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 74,70g | Prot: 119,91g | Karb: 130,22g.
Kahvaltı: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица, Лук, Valio Масло Сливочное 82%, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Красная Икра Красная Икра, Пискаревский Сметана 15%, Каравай Батон Солнышко. Öğle Yemeği: Coffee Like Раф-Кофе, Sporty Печенье Шоколад-Мята. Akşam Yemeği: Помидоры, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица, Пискаревский Сметана 15%, Национальная Грибная Компания Шампиньоны Королевские , Куриное Филе, Божья Коровка Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Billa Яблоко Гренни Смит , Бургер Кинг Чикен Фри. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|