08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 63,93g | Prot: 58,27g | Karb: 176,33g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Вдохновение Шоколад Классический, Сырники, Кофе с Молоком, Стародворские Колбасы Вязанка Колбаса Вареная Классическая, Окей Виноград Черный. Öğle Yemeği: Вдохновение Шоколад Классический, Fish House Сельдь по-Исландски в Красном Вине, ФЭГ Огурцы Малосольные, Салат Овощной, Картошка Вареная, Раптика Сельдь по-Исландски Филе-Кусочки в Пряной Заливке. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Даниссимо Творожный Продукт, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4546 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Kitap Okuma - 3 saat, Uyku - 9 saat ve 20 dakika, İş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|