08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
942 kcal
|
Yağ: 35,02g | Prot: 47,18g | Karb: 105,92g.
Kahvaltı: Mis Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Uno Tam Buğday Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Öğle Yemeği: Nohutlu Pilav, Hünkar Beğendi. Akşam Yemeği: AOÇ Sade Dondurma, Kokoreç. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Un Helvası, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|