08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 77,94g | Karb: 285,15g.
Kahvaltı: Marmelade, Aldi Porridge Apfel-Zimt, Arla Kaergarden Gesalzen, Stadtbäckerei Junge Rosinenstuten, GutBio Chia Samen, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: GutBio Dinkel Geschliffen, Aldi Norwegisches Lachsfilet mit Haut. Akşam Yemeği: Nestle Kitkat, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Möhren, Zucchini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Feigen, Lidl Apfelmus, Alpenschmaus Kaiserschmarrn. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|