08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4350 kcal
|
Yağ: 221,41g | Prot: 165,25g | Karb: 411,50g.
Kahvaltı: Fruchtstern Orangensaft (100% Direktsaft), Kleinemas Snackinis Mini-Salami, ElPozo Chorizo, Aldi Roggenbrötchen, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Akşam Yemeği: Smiley's Chicken Wings, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Aperatifler/Diğer: Schokolade, Bonbons, M&M's Caramel, Crunchips Salted, Duplo White, Snickers Snickers. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|