08 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2199 kcal
|
Yağ: 111,44g | Prot: 92,91g | Karb: 125,01g.
Kahvaltı: Ati Latte Iogurte Natural Integral, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, A Tal da Castanha Caju + Coco, Canela, Óleo de Coco, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Quatá Queijo tipo Cottage, Gini Palmito de Pupunha, La Violetera Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Berinjela Cozida, Monti Trentini Asiago, Beterrabas, Batata Doce, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Tomates, Vinho Pinot Noir. Akşam Yemeği: Quatá Queijo tipo Cottage, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Faixa Azul Queijo Parmesao, a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Vinho Rosé, Vinho Branco de Mesa, Vinho Merlot, Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: A Tal da Castanha Caju + Coco, A Tal da Castanha Mixed Nuts. devamı için...
|
|
2211 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 9 dakika, TV Izlemek - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 7 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 37 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 34 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Yemek Pişirmek - 14 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Temizlik - 2 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|